3. Libro de metrólogia. 4. Lugares hermosos de la tierra.
miércoles, 8 de agosto de 2012
ACTIVEBREAKS
Pausa Activa es una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo en la jornada laboral, orientada a que las personas recuperen energías para un desempeño eficiente de trabajo, a traves, de ejercicios que compensen las tareas desempeñadas, revirtiendo de esta manera la fatiga muscular y el cansancio generado por el trabajo.
¿Por qué es importante?
Actualmente, nuestro país se encuentra en avance hacia el desarrollo, lo que le exige a la población trabajadora un gran esfuerzo a nivel de especialización y tiempo destinado a trabajar . Es por eso que la Pausa Activa es una herramienta destinada a compensar el esfuerzo diario realizado por las personas entregando un espacio destinado a la educación, recuperación y formación de hábitos hacia una vida saludable.
Gracias aun pequeño espacio dentro de la jornada laboral de sus trabajadores es posible mejorar la productividad y disminuir las licencias médicas por trabajos sistemáticamente repetitivos.
Algunas de las ventajas de Pausa Activa son:
Rompe la rutina del trabajo y por lo tanto reactiva a la persona, física e intelectualmente de manera que su estado de alerta mejora y puede estar más atento a los riesgos en su trabajo.
Relaja los segmentos corporales más exigidos en el trabajo y re activa los subutilizados.
Afecta positivamente la relación entre los compañeros de trabajo, al participar en conjunto en una actividad fuera de lo común y recreativa.
Previene lesiones osteomusculares especialmente al inicio de la jornada laboral.
¿Porqué estirarse?
Puesto que relaja la mente y tiempla el cuerpo, el estirarse debería ser parte de la vida diaria. Si te estiras en forma regular descubrirás que hacerlo:
- Reduce la tensión muscular y hace sentir el cuerpo más relajado.
- Ayuda a la coordinación, permitiendo un movimiento más libre y fácil.
- Aumenta la extensión de movimientos.
- Previene las lesiones como los estirones musculares (un músculo fuerte estirado previamente, resiste mejor la tensión que un músculo fuerte sin estirar).
- Hace más fáciles las actividades tan agotadoras como correr, jugar frontón, nadar o ir en bicicleta, porque te prepara para la actividad (es una manera de indicar a los músculos que van a ser utilizados en breve).
- Desarrolla conciencia corporal. Mientras estiras las diferentes partes del cuerpo, te concentras en ellas y te mantienes en contacto con ellas. Te conoces a ti mismo.
- Ayuda a soltar el cuerpo del control de la mente, de tal manera que éste se mueve "por su cuenta", más bien que por ego o por competición.
El Milan ha reaccionado con celeridad en su afán por recuperar a Kaká. Tras el interés mostrado por los Red Bulls de Nueva York, el club italiano, seguro de que tiene más armas para seducir al brasileño, abrió ayer la negociación.
Falcao, Arda y Emre se ejercitan con el grupo
Los jugadores del Atlético de Madrid el delantero colombiano Radamel Falcao y los centrocampistas turcos Arda Turan y Emre se ejercitaron en el entrenamiento de esta mañana con el resto del grupo, tras superar sus problemas físicos. Estos tres jugadores no viajaron a Vigo, para disputar el trofeo Ciudad de Vigo, ante el Celta, que supuso la derrota este pasado miércoles de los rojiblancos por 1-0.
Cristiano se relaja en playas francesas con su hijo y su novia, Irina Shayk
Concluida la Eurocopa, Cristiano Ronaldo se reencontró son su hijo y su novia irina shyk con quien decidió pasar las vacaciones en Francia, en el blaneario de Saint Tropez. Antes de pernoctar en Francia, el astro del fútbol portugués presenció la final de la Euro entre España e Italia. Dejando atrás la eliminación de su selección, el delantero luso decidió desplazar su yate hacia Saint Tropez donde se embarcó con Irina y su pequeño Cristiano Ronaldo Jr que se apresta a cumplir 2 años.
Ocho jugadores del Barcelona y cinco del Real Madrid con opcionede llevarse el
Balón de Oro, entre ellos Xabi Alonso. Vicente Del Bosque, Pep Guardiola y Jose
Mourinho entre los 10 entrenadores.
El próximo 5 de diciembre se anunciarán en París los nombres
de los tres jugadores, las tres jugadoras, los tres entrenadores de fútbol
masculino y los tres entrenadores de fútbol femenino que hayan obtenido más
votos. Asimismo, se dará a conocer el nombre de los tres candidatos al Premio
Puskás al gol más espectacular del año. El 9 de enero, en la tradicional Gala de la FIFA, que se
celebrará en Zúrich se conocerá al vencedor en cada apartado, así como el Premio
Presidencial y el Premio Fair Play de la FIFA. La lista de los 23 jugadores candidatos al Balón de Oro es la siguiente: Éric Abidal (Francia) Sergio Agüero (Argentina) Karim Benzema
(Francia) Iker Casillas (España) Cristiano Ronaldo (Portugal) Dani
Alves (Brasil) Samuel Eto'o (Camerún) Cesc Fàbregas (España) Diego
Forlán (Uruguay) Andrés Iniesta (España) Lionel Messi
(Argentina) Thomas Müller (Alemania) Nani (Portugal) Neymar
(Brasil) Mesut Özil (Alemania) Gerard Piqué (España) Wayne Rooney
(Inglaterra) Bastian Schweinsteiger (Alemania) Wesley Sneijder
(Holanda) Luis Suárez (Uruguay) David Villa (España) Xabi Alonso
(España) Xavi Hernández (España) La lista de los 10 entrenadores candidatos al Mejor entrenador es la
siguiente: Vicente Del Bosque (España/selección española) Alex Ferguson
(Escocia/Manchester United) Rudi Garcia (Francia/Lille OSC) Pep Guardiola
(España/Barcelona) Jürgen Klopp (Alemania/Borussia Dortmund) Joachim Löw
(Alemania/selección alemana) José Mourinho (Portugal/Real Madrid) Óscar
Tabárez (Uruguay/selección uruguaya) André Villas-Boas (Portugal/Oporto,
Chelsea) Arsène Wenger (Francia/Arsenal)
